Le 10 regole del BENESSERE

  1. Mangiare sano e naturale: frutta e verdure, preferibilmente crude, alimenti biologici in genere. E seguire sempre i propri gusti

  2. Dormire almeno sette ore e fare una ricca e sana colazione

  3. Curare la respirazione, eseguendo giornalmente appositi esercizi, smettere di fumare

  4. Assumere una posizione corretta nell'ambito lavorativo, se si fa un lavoro particolarmente pesante usare le gambe per sollevare i pesi; attenti alla schiena

  5. Imparare ad accettarsi, difetti compresi

  6. Pensare positivo e non pretendere troppo da voi stessi

  7. Tutto quello che fa bene al corpo ha effetti benefici sulla psiche e viceversa

  8. Rallentare tutti i ritmi della propria vita

  9. Cercare sempre di trovare un po' di tempo libero, magari per dedicarsi ad attività che vi danno piacere; fare con costanza e regolarità attività fisica

  10. Approfittare di ogni buona occasione per stare all'aria aperta in ambienti naturali non inquinati (montagna, campagna, collina, mare, ecc..)

La nuova teoria del fitness sta cambiando, non si fa più sport per assomigliare ai modelli che tutti i giorni la tivù o le riviste ci mostrano, ma SI FA ATTIVITA' FISICA PER STARE MEGLIO E SOPRATTUTTO PER PREVENIRE I DISTURBI ARTICOLARI, MUSCOLARI CHE CI ASSILLANO QUOTIDIANAMENTE, PER RECUPERARE IL PROPRIO EQUILIBRIO ED I PROPRI RITMI BIOLOGICI: ADESSO FARE SPORT SIGNIFICA ANCHE CURARE L'ANIMA.
La filosofia del fitness del 2000 punta soprattutto a far riconquistare energia e percezione del proprio corpo e non impone l'adeguamento a modelli estetici spesso difficili da imitare.
Una conquista, quest'ultima, di non poco conto.
Oggi si fa attività fisica soprattutto per imparare a conoscere il proprio corpo e per curare anche l'anima.

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